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血液血管排毒好帮手来了,降胆固醇降血糖,它们还是抗

发布日期:2020-10-05 20:23   来源:未知   阅读:

很多人以为,只有到老了的时候,才为我们的血管操心,殊不知血管斑块变大,从30岁以后就加速了。血液中的胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之,使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心、脑血管疾病。想要疏通软化血管,可以将以下食物加入你的餐桌。

食物一:花椰菜

如西兰花、菜花、包菜等。它们被称为血管的清理剂,因为他们都含有丰富的膳食纤维,可以提高体内新陈代谢的水平,促进血液中的废弃物排出,减轻血管的负担。而且里面还含有维生素C、钙、钾等营养物,能够增加血管的弹性,保护血管黏膜,让血管更顺畅的运作。

食物二:黑木耳

不管是凉拌,还是炒黑木耳,都是蛮美味的,同时黑木耳本身有着清理血液,解毒的功效,生活中常吃黑木耳,既可以给自身补充营养,还能有效的清除身体的粉尘和垃圾的作用

食物三:裙带菜

很多人还不知道,它含有神奇的褐藻糖胶,不但能增强肝功能,还能提高免疫力的作用。裙带菜还含有独一无二的海藻黏液,将血液中附着的钠元素排出体外,从而达到为血液清毒的目的。

食物四:茄子

我个人挺喜欢吃烧茄子的,挺有味道的,不过吃茄子的时候也连皮一块吃吧,都是比较有营养的,再有一点就是含有较多的维生素P,能增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

长期饮食不规律、暴饮暴食、高盐、高糖等都会导致营养物质摄入过多。多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管,还会增加血液黏稠度,容易引发血栓。所以,这些要注意一下。

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