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怀孕时,孕妈体重增长多少算正常?为自己和胎儿好,别

发布日期:2020-10-05 20:26   来源:未知   阅读:

很多女性朋友在怀孕之前,原本身材是非常苗条的,但是在怀孕之后,由于为了维持自己和胎儿的营养供给,所以说会比原先吃下更多的食物,从而导致在怀孕期间体重也是直线上升,而如果在怀孕期间体重增长的速度过快,那么对于孕妇和胎儿来说都是极为不利的,可能会增加孕妇患上妊娠糖尿病,妊娠期高血压等疾病的风险,而且还会让胎儿出现巨大儿的情况,也不利于顺产。那么到底在怀孕的过程当中,孕妈妈的体重增长控制在多少比较好呢?今天就和小编一起看看吧!

怀孕后,你体重增加了多少?这个范围比较合适,不妨多对照!

其实在正常情况下,如果孕妈妈身体非常的健康没有任何问题的话,在整个怀孕的过程当中,体重平均增加8~12公斤是比较正常的,如果在怀孕期间出现了体重增长速度过快的问题,那么孕妈妈一定要及时的控制饮食和生活习惯。

尤其是孕妇如果在怀孕之后出现了孕期肥胖的问题,那么不仅仅是看起来非常不美观,而且还会给胎儿和孕妈妈本身的健康带来一定的风险,所以说孕妈妈一定要注意控制孕期的体重,保证健康和规律的饮食,充足的睡眠,并且要适量的进行一些体育活动,这样对于胎儿的发育来说才是比较好的。

体重增超标了,需要减肥吗?

看到这里很多孕妈妈不免会有一些担心,如果我已经出现了体重超标的情况,那么到底要不要开始减肥呢?其实在怀孕的过程当中,孕妈妈一定不能节食或者是剧烈运动减肥,因为这都有可能会影响到胎儿的正常发育。首先美国有相关的研究表明,如果孕妈妈肚子饿的话,那么也会让胎儿感觉到饥饿,这会大大增加宝宝在出生后前几年患上肥胖症的风险。

所以说往往最正确的做法应该是要控制饮食,却不是节食。在饮食方面注意远离那些高脂肪、高油、高糖的食物,对于一些热量比较高的零食和含糖量比较高的饮料也要敬而远之,注意多吃一些高蛋白质高营养的食物,进行适量的活动,可以帮助控制体重上涨的速度。

关于在怀孕之后体重增长多少算正常,你都了解了吗?对于这个问题你还有没有其他的意见或建议呢?欢迎在下方多多留言讨论!发文容易,码字不易!觉得文章不错,可以多多的转发、收藏文章让更多的人受益哦~谢谢大家的阅读,您的鼓励是小编写文最大的动力!

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